[영양제] 오메가3의 효과와 올바른 섭취 방법
1. 오메가 3은 무엇입니까? 1) 오메가 3몸에 필수적인 불포화지방산(지방의 한 종류)입니다.체내에서 합성되지 않습니다. 반드시 음식이나 보충제를 통하여 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.세포막의 주요 구성 요소입니다.뇌 기능, 심혈관 건강, 염증 조절 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다.오메가 3 지방산은 EPA, DHA, ALA로 구분됩니다. 2) EPA(Eicosapentaenoic Acid, 에이코사펜타엔산)주로 생선 및 해양 생물(등 푸른 생선, 크릴오일)에 존재합니다.항염 작용, 심혈관 건강 개선, 혈액 순환을 촉진합니다.혈압 조절, 혈전 형성 예방, 고지혈증 개선에 도움이 됩니다.염증성 질환에는 EPA를 하루에 1~3g을 섭취합니다. 염증 수치 및 통증 완화 효과를 얻을 수 있습..
2025. 3. 18.
